آتش سوزی به خصوص آتش سوزی خانه، یکی از اتفاقات تلخ است که می تواند با جان و مال افراد بازی کند و همچنین باعث مشکلات روحی و روانی بسیاری شود. در ادامه همراه همیار انرژی باشید تا به آسیب های روانی پس از حادثه آتش سوزی منزل بپردازیم.
برای خرید تجهیزات آتش نشانی، تجهیزات اعلام حریق، تجهیزات اطفا حریق، تجهیزات ایمنی و همچنین شارژ کپسول بر روی لینک های مورد نظر کلیک کنید.
حادثه تلخ آتش سوزی منزل
اگر حادثه تراژدی آتش سوزی خانه را تجربه کرده اید، ممکن است بخواهید بدانید دامنه احساساتی که داشته اید، چقدر طبیعی بوده است. تیم همیار انرژی با ارائه اطلاعات لازم در این مقاله پاسخ این سوال را برای شما شفاف می کند و چند راهکار برای بهبود سریعتر شرایط روانی شما ارائه می‌دهد.
پس از آتش سوزی خانه، چندین مرحله احساسی از جمله شوک اولیه، عصبانیت، احساس ناامیدی و افسردگی طولانی مدت وجود دارد. این احساسات شبیه سوگ است؛ زیرا این یک تجربه از دست دادن است! از دست دادن خانه!
احساسات مشترک زیادی برای کسانی که آتش سوزی خانه را تجربه کرده اند وجود دارد که پس از مدتی ممکن است از بین برود. برخی دیگر از افراد نیازمند کمک پزشکان متخصص هستند.
واکنش های احساسی رایج پس از تجربه آتش سوزی
هیچ کتاب راهنمای احساسی یکسانی برای کسی که آتش سوزی در خانه را تجربه کرده است وجود ندارد. با این حال واکنش های احساسی رایج بر اساس مطالعات شامل شوک، خشم، ترس، فقدان و ناامیدی است.
آیا فرد پس از تجربه آتش سوزی به PTSD مبتلا می شود؟
بله! شناسایی اختلال استرس پس از سانحه در آتش سوزی در نیروهای مسلح آغاز شد و شرایط به گونه ای بود که بسیاری نیروهای نظامی از پیروی از تجربیات خط مقدم در مناطق جنگی رنج می بردند. افرادی که در آتش سوزی بوده اند ممکن است به این اختلال مبتلا شوند. علائم این اختلال از خفیف و گاهی تا شدید متغیر است که برای مختل کردن زندگی روزمره کافی است. بهتر است بدانید PTSD با موفقیت درمان می شود، حتی اگر علت اصلی مربوط به مدت ها قبل باشد.
چگونه از آتش سوزی جلوگیری کنیم؟
چگونه می توان پس از آسیب عاطفی آتش سوزی بهبود یافت؟
رهاسازی احساسات در آتش سوزی
برای درمان ناراحتی و گریه کردن به خود زمان دهید. برای رها کردن احساسات منفی خود با خانواده و دوستانتان صحبت کنید. از احساسات خود با زدن ماسک شجاعت فرار نکنید. بخصوص اگر کودکانی دارید که در این تجربه با شما شریک بوده اند.
خود مراقبتی در آتش سوزی
در مواقع آسیب دیدن، نادیده گرفتن مراقبت از خود آسان است. مراقب خود باشید و سعی کنید از برنامه های معمول روزانه پیروی کنید، بنابراین خوب غذا بخورید و سعی کنید استراحت کنید و شب راحت بخوابید.
تکنیک های کاهش استرس در آتش سوزی
در طول روز زمانی را به تمرین های تنفسی و مدیتیشن اختصاص دهید. فعالیت فیزیکی به کنترل احساسات منفی کمک می کند، سلامت روان شما را بهبود می بخشد و به خواب باکیفیت تر شما کمک می کند.
ممکن است پس از آتش سوزی احساس خستگی کنید و برای ورزش بیش از حد خسته باشید، اما حتی پیاده روی با یک دوست فواید روحی و روانی مثبتی خواهد داشت.
کنترل را در دست بگیرید
تصمیم گیری، حتی تصمیمات کوچک، یا انجام کارهای کوچک، به شما کمک می کند احساس کنید که در نهایت دوباره کنترل زندگی خود را به دست می‌آورید. تصمیم گیری های مهم زندگی را به تعویق بیندازید تا زمانی که همه چیز حل شود و احساس کنید شبیه خود قدیمیتان هستید.
- جامعه و پشتیبانی حرفه‌ای
شبکه های حمایتی زیادی در جامعه وجود دارد. در نتیجه در صورت نیاز به مشاوره یا روان درمانی، می توانید کمک های حرفه ای دریافت کنید. همچنین صحبت با فردی که تجربه مشابهی را داشته است، می تواند مسیر بهبودی خود را با شما به اشتراک بگذارد نیز مفید است.
اگر هنوز در مورد چگونگی بهبودی خود از این حادثه فکر نکرده اید، فوراً با فکر کردن به نیازهای شخصی خود در یک زمان عاطفی، اقدام کنید و کمی از خود مراقبت کنید. فراموش نکنید در زمان بروز هر حادثه ای پیشگیری بهترین اقدام است. همچنین مهم ترین اقدام دسترسی به اطفاء حریق است. پس همین الان برای دریافت مشاوره و انتخاب بهترین خاموش کننده با مشاوران ما در همیار انرژی تماس بگیرید.
